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I problemi di insonnia possono insorgere in ogni fase della vita. A volte si instaurano nella nostra routine giornaliera, abitudini e modi di fare che possono influenzare il ritmo naturale del sonno.

Uno dei maggiori problemi delle persone che soffrono di disturbi del sonno è quello di sentirsi stanchi e assonnati terribilmente durante la giornata e poi, quando si deve andare a dormire , ci si ritrova con gli occhi anche troppo aperti. Ecco quindi una serie di accorgimenti che potranno sicuramente aiutarvi a recuperare il sonno perduto. Questa pratica prende anche il nome di Sunning. Se decidete di fare una pennichella, fatela almeno 8 ore prima di coricarvi, per ricaricarvi basta 1 ora e mezza di riposino!

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